পাট শাকের ১৫ টি কার্যকরী স্বাস্থ্য উপকারিতা

• পাট শাকের স্বাস্থ্য উপকারিতা
• গর্ভাবস্থায় পাট শাকের উপকারিতা

পাটশাকে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি থাকে। এই ভিটামিন একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা স্ট্রেস,দূষণ এবং জীবনযাত্রার বদ অভ্যাসের কারণে কোষে যে অক্সিটেটিভ ক্ষতি হয়,তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। মুখের স্বাদ বাড়ায় ও মেদ বৃদ্ধির কমাই। বিশেষজ্ঞদের মতে, পাট শাক খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। এটি সংক্রমনের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে। 

 পাটশাকে প্রচুর অমেগা-৩ ফ্যাট থাকে।  এছাড়া এই শাকে আছে লাইকোপেন। এটি আমাদের শরীরের কোষগুলোকে রক্ষা করে অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে। এই পাট শাকে রয়েছে বিভিন্ন ধরনের উপাদান। যে উপাদান গুলো দেহের জন্য খুব উপকারী। এই পাট শাক কিছু কিছু দেশের স্যুপ তৈরিতে  ব্যবহার হয় থাকে। তবে অনেকেই ভেবে থাকেন এই পাটশাকে  তেমন কোন উপকারিতা নেই। কিন্তু এই পাটশাকে বিভিন্ন পুষ্টিগুণে ভরপুর। 

আবার এই পাট শাক খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পেতে পারে। এই   পাটশাকে রয়েছে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, পটাশিয়াম, আয়রন ও বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন।